những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?Nếu bạn muốn thành công đểMất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Có rất nhiều tính toán sai về bao nhiêu ánh sáng thực sự đi vào đôi mắt của chúng ta.Ngủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng để bạn rơi vào giấc ngủ, cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn.• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Những nghiên cứu cho thấy khi chúng ta bị tước đoạt giấc ngủ REM, chúng ta bộc lộ một sốBắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.
Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.
