Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếKhi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.Bất chấp giấc ngủ ít ỏi (sleep deprivation) , họ vẫn luôn vượt lên trên sự mệt mỏi, họ năng động và có cuộc sống đầy đủ.Nhận Ánh sáng cường độ cao trong thời gian ở trong nhà lâu Nếu bạn buộc phải dành nhiều thời gian trong nhà vì bạn làm việc trong văn phòng hoặc ở nhà, đây là thời gian mà hầu hết gây phương hại đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Đó mới là cách duy nhất để có được một gói cơ 6 múi.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.15 phút là tối thiểu.Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.
Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.
