Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Những gì bạn sẽ học ở đây là một cơ chế rất thú vị mà trên thực tế ngăn ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ!Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng kính râm, và chỉ sử dụng với ý thức khi thích hợp.Hiểu rằng số thời gian này sẽ không chính xác và bạn phải tìm điểm nóng để thức dậy vào giai đoạn thích hợp của giấc ngủ.Khi chúng ta bước vào giấc ngủ sâu, áp lực máu, hô hấp và nhịp tim đạt điểm thấp nhất trong ngày.thành một cuốn sách rất lớn - vì vậy chúng ta sẽ không khám phá nhiều.Nếu bạn đã từng bị đánh thức trong giấc ngủ sâu bạn biết đó, gần như không thể thức dậy ngay được.Lưu ý: Điều này rất có thể là thời gian mà bạn trải nghiệm sự sụt giảm nhiệt độ thường xuyên.

Xem thêm Thu gọn