Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Trong giấc ngủ REM, hô hấp và huyết áp đột ngột tăng, máu chảy tới bộ não và cơ bắp cũng tăng.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoại1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Bạn đã chỉ đơn giản là tạo ra quá nhiều lực tiêu cực và nó giữ bạn tỉnh táo! Đây là lý do tại sao thức dậy và ra khỏi giường là cách tốt nhất để làm gián đoạn suy nghĩ này.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Bởi vì các nhu cầu xã hội đặt vào chúng ta, chẳng hạn như công việc, trẻ em, và cuộc sống, hầu hết chúng ta không thể ngủ vào lúc này.
Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.
