thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Anh đặt một số thức ăn nhẹ bữa tối trong lò và xem tin tức trong khi nó đang nấu.Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại Tây Dương.Tôi mệt mỏi ngay bây giờ bởi vì tôi cần ngủ? Hay là vì cách tôi đang sống cuộc sống của mình hoặc hành động trong thời điểm hiện tại?Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Melatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.Hãy hít thở thật sâu, và khi bạn thở, hãy để tấm hình trở nên lớn hơn và sáng hơn bên trong tâm trí của bạn .

Xem thêm Thu gọn