Tôi thở chậm và sâu.Quy trình này chính là một sự tiến bộ.Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.Khi không có cái nhìn sâu sắc về bản thân, chúng ta trở nên e sợ trước thái độ của xã hội và những người liên quan đến chúng ta.Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
Phần này luôn bị che lấp nhưng lại mang trách nhiệm chống đỡ mọi cấu trúc.
