Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Sự lười biếng, sợ hãi và lệ thuộc thường được biểu lộ qua một vài cụm từ quen thuộc: "Tôi không thể", "Tôi không biết", "Tôi không hiểu", "nếu", "có thể", "đôi khi", "không bao giờ", "có lẽ", "ngày mai", "sang năm tới".Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.Hãy vẽ ra một chiếc cầu thang xoắn ốc - chiếc cầu thang của sự tha thứ.Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này.Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Với tình yêu này, bạn có thể "bỏ qua", cho bạn lẫn cho người khác.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.

Xem thêm Thu gọn