Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra.Bản chất thực sự của bạn là tích cực.Tâm trí tôi lắng dịu.Nó giống như một điểm sáng - bé nhỏ nhưng chứa đựng tiềm năng của sự sống.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Thả lỏng vai và tay.Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại.Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm."Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.

Xem thêm Thu gọn