nhiệt độ cơ thể của bạn.Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họMột số nghiên cứu cho thấy thậm chí những giấc ngủ trưa ngắn có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch đến 30%.thậm chí bạn ngáp một chút.Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.nhiên của cơ thể kêu gào! Hầu hết mọi người cảm thấy khó khăn để bắt đầu uống 8 ly nước một ngày, và xem nó như là quá nhiều với một việc vặt.Như bạn nhớ, phần lớn giấc ngủ sâu của chúng ta xảy ra trong vòng 3-4 giờ đầu tiên của giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn