• Sóng não của chúng ta tăng lên cấp cao hơn của giác quan về sự tỉnh táo và tính sắc sảo.chúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Bạn cũng có thể thức giấc giữa đêm thường xuyên trong giai đoạn 2 giấc ngủ.Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần phải thích nghi với lịch trình ngủ của bạn.Xa hơn phạm vi của cuốn ebook ngắn này để nói về lợi ích của nước với sức khỏe của bạn, không chỉ giấc ngủ của bạn.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Hạn chế việc bạn sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt và càng nhiều càng cảm thấy thoải mái.Duh! Nhưng những gì thực sự xảy ra trong tâm trí khi chúng ta đang hoàn toàn tỉnh táo? Đó là thời điểm hệ thống tỉnh táo của chúng ta đạt đỉnh điểm trong ngày, và tâm trí của chúng ta biểu lộ sóng não thực sự cao, được gọi là sóng beta.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn