Tôi có một gói cơ 6 múi vì tôi đã tập luyện vất vả trong 2 năm để có được nó? Không, thực sựNgủ nằm sấp đặt áp lực không cần thiết lên một số cơ quan quan trọng của bạn, như gan, dạMỉm cười, và nói với chính mìnhBạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họGiúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơCó một cơ chế cơ bản, được gọi là đồng hồ giấc ngủ, trong đó bao gồm một số thay đổi trong cơ thể của bạn mà nói với nó khi nào cảm thấy mệt mỏi và khi nào cảm thấy tỉnh táo.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Thông thường trong thời gian như thế này ( và bạn sẽ tìm hiểu tại sao) chúng ta đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác cách thức quan trọng của ánh sáng mặt trời trong phần sau của cuốn sách này.
Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.
