Lượng thời gian cần thiết để có vào giấc ngủ sâu ban đầu thay đổi từ người này sang người khác.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.Giấc Ngủ Ngắn Bí mật để có năng lượng Với Giấc Ngủ Ít ỏi Nếu làm đúng, dùng thường xuyên giấc ngủ ngắn sẽ làm cho bạn tăng năng lượng rất lớn suốt cả ngày.Bởi vì các nhu cầu xã hội đặt vào chúng ta, chẳng hạn như công việc, trẻ em, và cuộc sống, hầu hết chúng ta không thể ngủ vào lúc này.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Lưu ý: Bạn nên hạn chế việc bạn sử dụng kính mát vào buổi sáng và buổi tối.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.

Xem thêm Thu gọn