Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.Một người mà trong thâm tâm luôn cay nghiệt chống đối người khác thì dẫu mọi người có yêu thương và nhân từ với họ, họ vẫn không thể cảm nhận được.thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt.Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.
