Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Điều này thực sự quan trọng bạn phải hiểu khi đi vào vận dụng.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Đương nhiên, ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta trong những điều kiện nhất định.Mà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.

Xem thêm Thu gọn