Qua làm quen em nhà sát bên thì tình cờ thấy em đang thẩm du

- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Thiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.000 luxes của ánh sáng.Melatonin được tiết ra khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối.Như các bạn nhớ, mạch máu giãn ra trong giấc ngủ sâu để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn đến các cơ bắp.trong các cơ quan bên trong của chúng ta trong suốt cả ngày sẽ đi vào cơ bắp của chúng ta đểMột số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Nó không quan trọng để bạn phải hiểu làm thế nào các sóng não làm việc hoặc nó là gì, nó chỉ đơn giản là một thước đo của hoạt động não.Đây không phải là một lực lượng tâm linh huyền bí mà họ có; nhiệt độ cơ thể của họ đơn giản chỉ tăng một cách chính xác tại một điểm đồng thời hàng ngày.