Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Khi bạn cảm thấy áp lực cho giấc ngủ trở nên thực sự căng thẳng, điều này là khi nhiệt độ cơ2) Khi bạn di chuyển rất chậm, đặt một nụ cười tươi sáng trên khuôn mặt lớn của bạn, và hít một hơi thở thật sâu.Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy tràn đầy PHẦN LỚN năng lượng, năng động, tỉnh táo và hành động thôi! ?Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Nếu bạn hoàn toàn PHẢI di chuyển, làm điều đó theo cách này: 1) Di chuyển, nhưng di chuyển rất chậm.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.
