Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Vậy giải pháp ở đây là gì? Vâng, tôi có thể khắc điều này vào sâu hơn tâm trí của bạn bằng cách cung cấp thêm thông tin về ánh sáng và những tác động của sự thiếu ánh sáng nhưng tôi nghĩ giải pháp tốt nhất cho điều này chỉ là để NHẬN NHIỀU ÁNH SÁNG! Đi ra khỏi đó, và nhận càng nhiều càng tốt.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Nếu những điều bạn đang làm trong cuộc sống mà làm suy yếu hệ thống giấc ngủ, hệ thống tỉnh táo của bạn sẽ hứng chịu từ giấc ngủNhận thức qua các giai đoạnNếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.Mọi người chết do các hoàn cảnh khác nhau, trong đó không hề dính dáng gì tới việc họ ngủ bao lâu.Hãy chuyển sang kế hoạch Giấc Ngủ Mạnh Mẽ của bạn, nơi chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào bạn sẽ đặt hệ thống này làm việc trong cuộc sống của bạn, và các kỹ thuật cụ thể mà bạn có thể muốn sử dụng để giảm giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn