Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật.Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ.Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm.Chẳng bao giờ nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân, họ không thể cư xử với thiếu sót của người khác bằng sự hiểu biết được.Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi.Tôi cảm nhận mình đang thở.Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào.Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.
Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức.
