Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ.Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống.Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Có hai cách hiểu, một là tôi hát quá to, hai là hàm ý tôi hát không hay.- Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress.Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra.Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.
