Tôi cảm nhận mình đang thở.Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do.Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên.Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ.Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.Không phải "Tôi sẽ làm.
Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.
