Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Sau khi bạn thực hiện chương trình này và giảm thời gian ngủ của bạn, làm thử nghiệm này một lần nữa và bạn sẽ có thể ghi chú những thay đổi trong nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn!bạn nghĩ rằng, không được ngủ.khó khăn trong ngày là tốt, chủ yếu là vấn đề với tập trung và đôi khi buồn ngủ.Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộNếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệthể của bạn đang trong một múi giờ khác, nhưng nhịp điệu nhiệt độ của bạn vẫn còn theo các mô hình cũ như đã có trước đây!Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Phần còn lại của những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định xem bạn hiện nay có thói quen tăng cường hệ thống giấc ngủ hay .

Xem thêm Thu gọn