Đồng hồ giấc ngủ của Bob làm việc chống lại anh ta? Hay là nó bị hỏng? Không.Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Nếu bạn có một bồn tắm hoặc vòi sen quá nóng, bạn phải mất ít nhất 60-90 phút trước khi đi ngủ, không ít hơn.đang thực sự tước đoạt tự sức mạnh của cuộc sống bằng nguyên liệu tiếp cho hệ thống giấc ngủ của họ!Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệWow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .nhiệt độ cơ thể của bạn.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.
Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.
