Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ.Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất.Chấp nhận và phát triển những kỹ năng cần thiết để có thể chủ động ứng phó trước những gì ta không thể kiểm soát được.Nếu chúng ta muốn một điều gì đó luôn tồn tại trong bản thân mình thì không ai và không điều gì có thể tước đoạt được sức mạnh nội tâm đó.Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.

Xem thêm Thu gọn