Trong xe, anh uống một tách cà phê star-bucks mà cho anh 500 mg cafein, tại nơi làm việc, anh bỏ ra 7 giờ trong phòng.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Trong cùng một cách, khi chúng ta cố gắng giảm số lượng thời gian ngủ của chúng ta, nó mất một thời gian cho các cơ quan của chúng ta để điều chỉnh cho thời gian ngủ mới.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.điều này thực sự rất có lợi, trong thời gian của stress bạn có thể thức dậy một cách nhanh chóng và sẵn sàng cho trận chiến với dã thú có khả năng giết bạn.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Nếu bạn tập thể dục trước khi đi ngủ sự gia tăng nhiệt độ cơ thể có thể khiến bạn không ngủ sâu.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.
