Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Nếu bạn không thể thúc đẩy bản thân để bắt đầu tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tìm thấy các hoạt động thân thể ít tốn sức mà bạn vẫn thoải mái, như đi bộ nhanh, đạp xe, trượt patin, những cách này vẫn nâng cao đáng kể hiệu quả nhiệt độ cơ thể của bạn.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Hoặc có thể nhận thấp và trở nên chậm hơn, ít mạnh mẽ và một từ đúng hơn, lười biếng.Bất cứ khi nào bạn đang ngủ trong một vị trí đặt áp lực không cần thiết trên cơ thể của bạn, nó làm cho bạn khó khăn hơn để có giấc ngủ sâu.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểĐiều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Thực tế anh ấy ngủ mất 50%Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30

Xem thêm Thu gọn