Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Trong những năm 1950, một nhà khoa học tên Nathaniel Kleitman phát hiện khi mọi người đã ở giai đoạn này của giấc ngủ, mắt của họ di chuyển rất nhanh trong tất cả các hướng.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.Bạn phải cung cấp đủCác mạch máu giãn nở và hầu hết máu mà thường được lưu trữ trong các cơ quan trong ngày sẽ đi vào cơ bắp của chúng ta nuôi dưỡng và sửa chữa chúng.Sau một buổi tối chia sẻmột vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.
