Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Sóng não Alpha đôi khi cũng được gọi là sóng tỉnh táo- bởi vì chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo khi chúng ta đang biểu lộ chúng.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.Trong xe, anh uống một tách cà phê star-bucks mà cho anh 500 mg cafein, tại nơi làm việc, anh bỏ ra 7 giờ trong phòng.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Hầu hết các Chứng Mất ngủ mắc phải là một sự kết hợp của loại 1 và 2, nếu bạn bị loại 3, bạn có nhiều khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc PLM (thời kỳ chuyển động chân tay), hoặc rối loạn giấc ngủ khác bên trong.Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?

Xem thêm Thu gọn