Hãy tập trung chú ý theo hơi thở chuyển động ra vào cơ thể bạn.Khi ý thức của bạn hướng ra bên ngoài, thì tâm trí và thế giới phát sinh.Hãy chuẩn bị một buổi thiền định.Khi tập trung chú ý vào bên trong để cảm nhận cơ thể nội tại, bạn tức thời trở nên tĩnh lặng và hiện trú, bởi vì bạn đang giải thoát ý thức ra khỏi tâm trí.Thế là cái quầng chứa nhóm đau khổ không muốn bạn phát hiện ra sự thực về nó.Trong thế gian này, tức là ở bình diện hình tướng, dĩ nhiên mọi người sớm muộn gì cũng “thất bại”, và mọi thành tựu cuối cùng cũng biến thành số không.Buông bỏ phản kháng nói thì dễ hơn làm.Mãi cho đến tuổi ba mươi, tôi luôn sống trong tâm trạng hầu như không ngừng lo âu, thỉnh thoảng gặp phải những thời kỳ u uất đến mức chỉ muốn tự sát cho rảnh nợ.Lúc ấy nó sẽ trỗi dậy chế ngự bạn, “biến thành bạn”, và sống bám vào bạn.Bạn có một danh xưng, một quá khứ, một hoàn cảnh sống và một tương lai.

Xem thêm Thu gọn