Mục đích phục vụ giấc ngủ REM không được biết đến một cách rõ ràng, tuy nhiên, các nhà khoa học có một lý thuyết mà theo đó chúng ta tiếp thu phần lớn kiến thức được tiếp nhận trong ngày thông qua giấc ngủ REM.tỉnh táo trước đó của bạn để tạo giấc ngủ sâu hơn và cân bằng hơn nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.Nếu bạn kết hợp mẽ hệ thống các giấc ngủ ngắn mạnh mẽ, giấc ngủ cốt lõi của bạn sẽ thay đổi tốt hơn.Trong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Tại các quốc gia nghỉ trưa, có một giấc ngủ ngắn thường là một phần bình thường của nền văn hóa, ví dụ:Tây Ban Nha, Mexico.• Sóng não của chúng ta tăng lên cấp cao hơn của giác quan về sự tỉnh táo và tính sắc sảo.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Điều này cung cấp cho hệ thống thần kinh của chúng ta một tia sét rất lớn, mức độ tỉnh táo và căng thẳng cơ bắp ngay lập tức tăng lên.

Xem thêm Thu gọn