- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Sau đó chúng ta sẽ nói vềMột bồn tắm hoặc vòi sen nước nóng có thể giúp bạn vào giấc ngủ, chỉ khi bạn tắm 60-90 phút trước khi ngủ.Tuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơVí dụ, nếu một người đang ở trong chu kỳ cuối của giấc ngủ vào cuối đêm, và họ đang trong giai đoạn 3 giấc ngủ, nếu đồng hồ báo thức của bạn reng ing ỏi vào thời điểm này, nó có thể sẽ rất khó khăn để thức dậy và cảm thấy thoải mái.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.

Xem thêm Thu gọn