Trong các trường hợp đó, bạn có khuynh hướng trở nên “mê muội” hay “bất thức”.Ông ta ngạc nhiên, không tin vào mắt mình nữa, rồi vô cùng sung sướng.Bạn không cảm nhận được chỉ vì tâm trí bạn quá huyên náo đó thôi”.Một trong các lối rèn luyện tâm linh hiệu quả nhất là trầm tư sâu sắc vào tính tử vong của các hình tướng vật chất, bao gồm cả hình tướng của chính bạn.Đây chỉ là một trong vô vàn các kịch bản khả dĩ.Đó là điểm quan trọng hàng đầu.Sự phân cực được hình thành ở giai đoạn trước, khi tâm trí bạn phán xét khoảnh khắc hiện tiền là tồi tệ; phán xét này lúc ấy gây ra xúc cảm tiêu cực.Cảm nhận hơi thở thấm sâu xuống phần bụng dưới.Bạn đâm ra nghiện người bạn tình.Chú ý không có nghĩa là bạn bắt đầu nghĩ đến nó, mà có nghĩa là chỉ đơn thuần quan sát xúc cảm ấy, cảm nhận nó một cách toàn triệt, để nhận ra nó và chấp nhận sự hiện hữu của nó.
Cái Bây giờ cũng là tâm điểm của giáo lý Sufism, một chi phái thần bí thuộc Hồi giáo.
