Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Ví dụ, nếu một người đang ở trong chu kỳ cuối của giấc ngủ vào cuối đêm, và họ đang trong giai đoạn 3 giấc ngủ, nếu đồng hồ báo thức của bạn reng ing ỏi vào thời điểm này, nó có thể sẽ rất khó khăn để thức dậy và cảm thấy thoải mái.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếSử dụng thời gian trong nhà vào ban ngày là tương đương như sử dụng một ngày tăm tối hoàn toàn cho đôi mắt của chúng ta!Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Hãy nhớ mức năng lượng trong ngày của bạn phụ thuộc nhiều vào những gì bạn làm trong ngày và mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.

Xem thêm Thu gọn