Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.Hãy gieo hạt giống này.Người khác hay vật chất bên ngoài không thể mang đến cho chúng ta hạnh phúc vĩnh cửu.Có một câu hỏi khác trước khi chúng ta tiếp tục.Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Khi không tha thứ, ta mang một gánh nặng gấp đôi: cả những ý nghĩ oán trách về sự không công bằng của người khác lẫn sự che giấu về sự không công bằng của chính ta.Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng.Ý nghĩ nào xuất hiện đầu tiên khi bạn thức dậy sáng nay? Đó là loại suy nghĩ gì? Tích cực, tiêu cực hay cần thiết.
Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.
