Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Hiệp hội Nghiên cứu về Khoa học Thường thức Cuộc sống (The Associates of Reseach into the Science of Enjoyment - ARISE) đã xác nhận mối liên hệ giữa cảm giác của con người đối với những phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Bản chất thực sự của bạn là tích cực.Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy.Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta.
Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.
