Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!Tuy nhiên, nếu đồng hồ báo thức tắt đi 30 phút sau, trong giấc ngủ REM, thức dậy sẽ dễ dàng hơn nhiều.trong thời gian giữa buổi chiều.Rửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơTôi không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của điều này! Như đã giải thích trước đó, số lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên đi vào mắt bạn có tác động mạnh mẽ vào nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Trong một chu kỳ giấc ngủ, chúng ta đi từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 nhiều lần.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểLưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.

Xem thêm Thu gọn