Bạn cũng có giấc ngủ sâu hơn khi bạn đang ở trong một môi trường mát mẻ.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Trong thời gian cuối tuần, bạn có giấc ngủ nướng hoặc theo một mô hình giấc ngủTrung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Nó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.cảm thấy thoải mái hơn với sự lừa dối đó trong khoảng 15 giây, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy yêu cầu lăn và lật đơn giản phai dần, và bạn nhận ra rằng tất cả cái bạn thực sự muốn làm là thư giãn.Nếu cái bạn đang nghĩ là đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ có ý thức, điều này ngăn không cho bạn vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.

Xem thêm Thu gọn