Nhận Ánh sáng mặt trời vào mắt bạn làm bạn Hồi tỉnh Ngay Lập Tức Bạn phải nhận được ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn trong vài phút đầu tiên bạn thức dậy.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Như bạn nhớ, trải qua hiện tượng xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay (- jet lag) chúng ta đi qua nhiều múi giờ.- Khi chúng ta bị tước đoạt giấc ngủ trong thời gian ngủ bất thường, cơ thể của chúng ta sẽ hy sinh tất cả các giai đoạn khác của giấc ngủ để lấy lại giấc ngủ sâu.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựMà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!Điều này cho phép bạn duy trì tình trạng thức tỉnh và tỉnh táo trong thời gian lâu hơn.Trước khi ngủ, bạn đang tỉnh táo.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.
