Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽChúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Nếu bạn sống gần đường xích đạo đeo kính râm vào giữa trưa là một ý tưởng tốt để bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Vì vậy, cách duy nhất để đánh thức vào cuối chu kỳ là để làm một số thử nghiệm và kiểm tra lỗi với thời gian lúc chúng ta đi ngủ.Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.Tại các quốc gia nghỉ trưa, có một giấc ngủ ngắn thường là một phần bình thường của nền văn hóa, ví dụ:Tây Ban Nha, Mexico.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổTập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn Nếu bạn muốn ngay lập tức nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy khởi động ngay một chương trình tập thể dục nếu hiện nay bạn không tập.yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.

Xem thêm Thu gọn